TriathlonRunningFootball
Gratin dinde, pâtes et poivrons
Macros
690 kcal
P
41g
G
88g
L
14g
Coût: ~2,9 € / portionVoir la recette
Natation, vélo, course
Triathlon
Nutrition et entraînement pour le triathlon natation-vélo-course
Pensé pour les triathlètes qui enchaînent natation, vélo et course à pied avec des repas pratiques adaptés au volume, aux déplacements et aux week-ends brick.
Athlète ciblé
Un athlète age-group qui combine natation matinale, kilomètres à vélo, séances brick et vie professionnelle ou personnelle dans la même semaine.
Conseil phase d'entraînement
Le repas de récupération protège la séance suivante
Après les grosses séances, pensez à la suivante. Rechargez suffisamment en glucides et sodium pour que la prochaine natation, sortie vélo ou course se passe normalement.
Recettes à la une
Triathlon
Un aperçu rapide des recettes les plus pertinentes pour cette discipline.
TriathlonRunning
Boîtes saumon teriyaki et nouilles
Macros
620 kcal
P
36g
G
79g
L
17g
Coût: ~3,9 € / portionVoir la recette
TriathlonRunningVégétarien
Boîtes tofu teriyaki et nouilles
Macros
590 kcal
P
29g
G
76g
L
18g
Coût: ~2,8 € / portionVoir la recette
TriathlonRunningFootballVégétarien
Gratin pâtes, lentilles corail et poivrons
Macros
650 kcal
P
28g
G
92g
L
15g
Coût: ~2,4 € / portionVoir la recette
Partenaire endurance
Triathlon
La nutrition triathlon fonctionne mieux quand la progression natation, vélo et course suit le même niveau de structure.
Outil recommandé
Structurez votre entraînement swim-bike-run avec l'IA
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