Gratin pates lentilles corail et poivrons
Calories
650
Proteines
28 g
Prep
15 min
Recette detaillee
Calories
690
Proteines
41 g
Glucides
88 g
Lipides
14 g
Prep
15 min
Cuisson
35 min
Portions
5
Repartition des macros
Lecture visuelle simple des calories venant des proteines, glucides et lipides.
Proteines
41 g
26%
Glucides
88 g
55%
Lipides
14 g
20%
Cout par portion
~2,9 € / portion
Astuce batch cooking
Portionnez pendant que le gratin est encore tiede pour que la sauce se fixe dans les pates. Il se rechauffe bien pendant 4 jours.
Ingredients
Quantites batch-cooking pour 5 portions.
Etapes
Suivez l'ordre de cuisson pour garder une prep fiable et repetable.
Chauffez le four a 200 C et faites cuire les pates jusqu'a ce qu'elles soient juste en dessous de la cuisson finale.
Faites revenir l'oignon et la dinde dans l'huile d'olive, puis assaisonnez avec l'assaisonnement italien, le sel et le poivre.
Ajoutez la passata, les poivrons grilles et les epinards, puis laissez mijoter 5 minutes.
Melangez la sauce avec les pates, transferez dans un plat a gratin et ajoutez la mozzarella sur le dessus.
Enfournez 15 minutes jusqu'a ce que le plat bouillonne, puis portionnez une fois legerement refroidi.
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Calories
650
Proteines
28 g
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15 min
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Proteines
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Prep
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